sila masa

"odkiedy masa = siła ? pierwsze słysze. Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )" Odwtedy kiedy są w boksie kategorie wagowe kimono sryciarzu Widziales walke Lewis 120 kilo vs Hammed 60 kilo?nie?: Triceps tricepsowi nie rowny.Dzisiaj nawet w valetudo coraz rzadziej maly wygrywa z duzym. No i wroc do szkoly [...]

poczytaj układamy własny trening: - jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - [...]

witam:) 7tydzień cyklu masa stoi obwody idą w góre oprócz pasa. dołożyć węgli? wydaje sie być mniejszy niż przed cyklem. siła ostro up

NO I DO TEGO LUDZIE DODAJĘ, ŻE CHCE ZROBIĆ MASĘ I SIŁĘ.. PÓŹNIEJ SIĘ WYŻEŹBIĘ..... MASA I SIŁA NA ODŻYWACH..!!!!! O TO MI NARAZIE GŁÓWNIE CHODZI..

ja obecnie robie cykl na tym i jestem bardzo zadowolony siła idzie i masa też

no i w negatywach ta sama liczba seri co w piatkach i aeroby we wtorek i czwartek(lub sobota) w celu unikniecia zbytnio fatu a celem jest masa i sila ....

[...] tematow przed napisaniem i byly same plany dla 17 latkow itd. cwiczylem 4 razy : klata + biceps przerwa barki + tric nogi plecy + kaptury Nie chodzilo mi konkretnie o idealny plan wypisany tylko jaki plan mniej wiecej zastosowac FBW czy jaki bo w przeciagu tych 8 miesiecy poszla masa o 10 kg i duzo sila ale zalezy mi przede wszystkim na masie.

wiek? ćwiczysz tym planem od roku? jakiegoś czasu? czy chcesz dopiero na niego wejść? czym ćwiczysz klatke na ławce? 4x20 serie unoszeń nog do góry na lawce skosnej 4x25 serie brzuszków 4x10 serie podnoszen sztangi na modlitewniku (na biceps) 4x15 serie rozciagan sprezyn (na biceps) to ma być trening na barki i biceps? rozpisz jakim sprzętem [...]

cel cyklu : masa/bardziej sila ja tam mety nie widze w takim razie prop w niezlej dawce z winkeim bedzie git mozna tez dac prop/npp i winko na zejscie nie napisalaes nic o diecie Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-01-15 14:16:07

z tego co sie orientuje we wszystkim oprócz ostrowii i carbo jest miarka btw sila nie zawsze idze w parze z masą Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-09 06:50:59

*cwiczylam Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa mięśniowa i sila Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Tylko ciężary Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Masowka Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : Kreatyna beta [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ja miałem podobna sytuacje jak Ty. Zdarzało mi sie wypic jakieś piwko raz na 2 tygodnie,wiec co nie moze zabić to wzmocni Mi masa na kreatynie szła powoli,ale szła bo zrobiłem 8 kg i tyle zostało do tej pory,tzn nic nie spadło. Siła na cyklu też szła bardzo elegancko,lecz dopiero jakis tydzien po skonczeniu cyklu dostałem takiego powera,że aż nie [...]

www.gimnazjum.pl piszesz farmazony masa = dieta sila = trening proste suple = dodatkowe wspomaganie (5-15% calosci) reszta to trening i dieta

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie + suple -białko: 2-2,5g / 1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: cyklicznie, co 6-8 tyg. [...]

tak, min. to 6tyg, a max 10tyg i 10dni przerwy, oczywiście cykle są ukierunkowane, masa/siła/rzeźba...

To znaczy cwicze dluzej ale od 5 miesiecy zaczolem tak ostrzej cwiczyc.Moim celem jest masa i sila.

cwicz tak jak Ci sie cwiczy najlepiej z najleopszymi efektami ja cwicze klate 3-4 razy w tyg i nie przeszkadza mi to i masa i sila rosnie jak powinna wiec..ale z tymi cwiczeniami to przesada rob po 3 max na dana partie miesni a zakwasy zecz normalna